在晚上的社会小组中，王姨妈与她的朋友们讨论了一份体格检查报告。 “看看。我的血压更高。医生没有要求我服药，但是我说我应该注意饮食。但是有这么多物品，因为“高”被认为是吗？我不能强迫它随意地服用它！”过了一会儿，每个人都在讲话，有人说他们想喝酒不喝酒，有些人促进了即使必须防止水果，有些人也给了我一个密集的“禁忌名单”，这使姑姑更加困惑。实际上，这不仅仅是王姨妈。在获得身体检查报告后，许多人总是对“血压，血糖，血脂和尿酸”的数字感到困惑：我们应该使用哪些标准？我什么时候可以干预？可以一种尺寸尺寸的方法是一种方法吗？更重要的是，有些人显然“不是病态”，而是恐惧自己或家人，影响他们的生活质量。普通的血压力不是静态的，每个人都会在一天之内发生变化。成人的理想血压<120/80mmHg，正常范围<130/85mmHg。只要收缩压（高压）≥140mmHg或舒张压（低压）≥90mmHg，他就被诊断出患有高血压，而120139/8089mmhg是“正常高值”。尽管该疾病尚未到来，但仍需要加强生活管理。中国高血压指南还将1级（140159/9099mmhg），2级（160179/100109mmHg）和3级（≥180/≥110mmHG）的高血压划分。低血压<90/60mmHg。热脚：不需要单一异常。仅当诊断和干预措施仅在连续3次，不同时间和不同环境下的异常情况下才能考虑。血液比较表：关键是要查看“低密度胆固醇”！在体格检查报告中，四项血液PID很常见。通常，总胆固醇<5.2 mmol/L，甘油三酸酯<1.7 mmol/L，高密度脂蛋白≥1.0mmol/L，低密度脂蛋白<3.4 mmol/L（一般人群）。建议患有高心血管风险或合并症（例如糖尿病和高血压）的人的LDL较低（<2.6/甚至<1.8 mmol/L）。不建议太高或太低 - 血脂过高很容易导致动脉粥样硬化和冠状动脉疾病，而血脂过低也会带来出血和悲伤的风险，较少的风险。血糖标准：忽略“糖尿病前”警报。血糖可能会受到饮食和阳光活动的影响。正常成年人的空腹血糖<6.1 mmol/l，进食后2小时血糖<7.8 mmol/l。禁食6.17.0mmol/L是“血糖禁食障碍”，餐后7.811.1mmol/L是“异常的葡萄糖耐受性”，两者都是“糖尿病前糖尿病”，需要警觉性。糖尿病可以诊断如果您的胃≥7.0mmol/l或≥11.1mmol/L，则食用后。值得注意的是：如果您不在糖尿病的早期及时调整饮食和生活方式，那么其中超过一半的槟榔会在5年内患糖尿病。尿酸标准：不要让“第四高”悄悄埋葬的现代社会，“高尿酸”逐渐成为“第四高”。成人血液尿酸的正常发生率为155〜416μmol/L，高尿酸血症定义为≥420μmol/l。一些专家建议，如果您伴有合并症，例如高血压，高脂血症，糖尿病等。如果没有合并症，则极限可能高达540μmol/l。高尿酸不仅增加了痛风的风险，而且与高血压，心肌梗塞，肾脏疾病等密切相关。低尿酸通常表明异常的肾脏疾病或营养疾病。因此，您不应该付出太多。大量避免列表-Ahigh RisK组应集中于对合理范围内的健康指标保持警惕，饮食调整很重要。除了“公正的食物”外，您还应该占据正确的席位：1。高血压患者应适合限制盐并消耗5G天的日子；请小心食用Adobo产品，加工的调味料，味精和腌制，也应严格控制酒精。加入更多富含钾和水果的蔬菜。 2。胆固醇高的人应该少吃高胆固醇食品，例如动物内脏，蛋黄，鱿鱼，贝类等；如果它们的甘油三酸酯高，则应控制其主食，停止酒精，更少的糖和较少的油，并适度增加高质量的Taba深海鱼和坚果。 3。高血糖“控制价值比避免食物更重要”，它们应该是数量和细谷物，具有粗晶粒。避免高血糖指数食品，例如甜饮料，糕点，蜂蜜，地瓜和一些水果。 4。尿酸高的人应该吃更少的食物，嘌呤高尿和严格限制内脏，海鲜，汤，浓汤，啤酒，一些蘑菇和酱油。还应控制果糖 - 富含葡萄，苹果，梨），高嘌呤调味品和种子小吃。有人想知道：“这些徘徊者不是被感动吗？”实际上，健康管理是关于“科学和合理的等级控制”，而不是完全下降。如何进行监视和政府？如果您发现体格检查指标略有升高，则不必从日常饮食中删除适合大小的所有方式。建议定期检查，标准化生活习惯，适当运动，戒烟并限制酒精，确保足够的睡眠，并在专业营养学家和医生的指导下调整饮食。请注意，当家里的血压/血糖测量时：仪器是一种调节R和认证品牌。建议选择电子血压的上臂。血糖仪和测试测试应彼此结合使用，测量时间和环境是统一的，以减少错误。一两次不需要记住变化为Pressyon血液和血糖。只有在您有很多异常时，才需要保持警惕。如果您真的无法判断，或者您会出现头晕，疲劳，关节炎症和皮肤疼痛，皮肤黄瘤和视力下降等症状，请确保寻求医疗时间治疗。从“知道”到“行动”许多疾病的出现并不是一夜之间的健康，而是四个指标长期超过标准的综合结果。尤其是“关键差距” - 在一个阶段比正常情况要多，但不能直到通常的病理学，是回报和干预的黄金时期。目前，通过调整科学生活方式，大多数PEOple可以将指标恢复正常，并防止形成不可逆的急性疾病。总的来说，血压，血糖，血脂和尿酸的四个关键指标是人类健康的“交通信号灯”。当面对身体检查形式时，您必须保持镇定：“根据标准比较闭环管理，避免仔细认识人和物品。”不要害怕在网上传闻的“全篮”列表，也不要放手。健康确实是每次选择。从现在开始，忍受饮食，跟踪并调整生活节奏永远不会太晚。如果您有任何疑问或重复异常，请务必去普通医院的内部药物部门，并根据医生的建议制定个人管理计划。所有人的实际情况都不同。只有关注他们的萨里利和生活生活，我们才能保护“良好的指标”！ 特别声明：内容aBove（包括照片或视频（如果有））已由“ NetEase”自助媒体平台的用户上传和发布。该平台仅提供信息存储服务。 注意：上面的内容（包括照片和视频（如果有））已由NetEase Hao用户上传和发布，该用户是社交媒体平台，仅提供信息存储服务。